ปาร์ตี้หนัก นอนน้อยส่งผลเสียอย่างไร?
ปาร์ตี้หนัก ฉลองต่อเนื่องกันหลายคืน ทำให้ร่างกายได้รับการพักผ่อนน้อย จนส่งผลเสียต่อสุขภาพอย่างมาก
✅ผิวแย่ ร่างกายหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลที่ทำลายคอลลาเจน ทำให้ผิวเหี่ยวย่นง่าย ไม่เปล่งปลั่ง
✅อ่อนแอ ภูมิคุ้มกันทำงานแย่ลง ป่วยง่าย
✅น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ขาดฮอร์โมนเลปตินที่คอยควบคุมความอิ่ม ทำให้อยากอาหารตลอดเวลา
✅เบลอ ประสิทธิภาพการทำงานของสมองลดลง
✅ซึมเศร้า นอนน้อยทำให้เครียดง่าย หงุดหงิดง่าย และสภาพจิตใจไม่คงที่
ฟื้นฟูตัวเองหลังปาร์ตี้หนัก ควรพักผ่อนให้เพียงพอ เลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์
