Happy New Year 2025
ฉลองปีใหม่ ปาร์ตี้หนัก
น้ำหนักขึ้น เพราะอ้วนหรือบวมน้ำ?
น้ำหนักที่ขึ้นมาช่วงปีใหม่ไม่ได้แปลว่าอ้วนขึ้นเสมอไป
ในช่วงเทศกาลพฤติกรรมต่างๆส่งผลให้บวมน้ำได้
✅กินเค็ม กินกับแกล้ม อาหารที่มีโซเดียมสูง
✅กินแป้งเยอะ ในร่างกายจะเก็บเป็น Glycogen ซึ่ง Glycogen 1 กรัมจะมีน้ำอยู๋ 3 กรัม
✅ดื่มน้ำน้อย ทำให้ร่างกายขาดน้ำ ยิ่งขาดร่างกายจะยิ่งเก็บน้ำไว้มากขึ้น
ในช่วงเทศกาลพฤติกรรมเหล่านี้ส่งผลให้น้ำหนักสวิงขึ้นมาได้ ซึ่งแก้ไขได้ด้วยการดื่มน้ำเยอะๆ ลดอาหารเค็มจัด ทำให้เหงื่อออกก็จะช่วยขับน้ำลดบวมได้
