ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

ฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
การนอนช่วยฟื้นฟูการทำงานของร่างกาย, สารเคมีในร่างกาย, สารสื่อประสาท ให้เกิดสมดุลที่ปกติ การนอนที่มีประสิทธิภาพยังช่วยซ่อมแซมส่วนสึกหรอของร่างกายได้เป็นอย่างดี

🔹ฮอร์โมน Ghrelin กระตุ้นให้เกิดความหิวและอยากอาการโดยเฉพาะอาหารจำพวกแป้ง
🔹ฮอร์โมน Leptin ลดความอยากอาหารและเพิ่มการใช้พลังงานของร่างกาย ระดับฮอร์โมนทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกับการนอน

เมื่อร่างกายนอนหลับไม่เพียงพอ ระดับ Ghrelin จะเพิ่มขึ้น และระดับ Leptin จะลดลง ทำให้เกิดความหิวและอยากอาหารเพิ่มขึ้น เสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน

ขณะเดียวกัน หากเรานอนดึก ตื่นสาย สารเซโรโตนิน (Serotonin) หรือสารที่ทำให้เรามีความสุขสดชื่นตลอดทั้งวันก็จะลดลงตามไปด้วย ทำให้เกิดอาการเบื่อหน่าย อ่อนเพลีย