รูปร่าง และสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญ หลายคนจึงคิดหาวิธีลดน้ำหนัก เพื่อให้ได้รูปร่างที่สมส่วน แต่วิธีการลดน้ำหนักแบบผิดๆ ส่งผลเสียต่อร่างกาย นอกจากน้ำหนักจะโยโย่แล้วยังทำฝห้เกิดปัญหาอื่นๆตามมาได้
✅อดหรือข้ามมื้ออาหาร การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะทำให้เกิดอาการหิวมากกว่าเดิม และเกิดจากการกินอาหารที่มากกว่าปกติ
✅ใช้วิธี Detox หรือ Fasting แบบผิดๆ สำหรับวิธีนี้อาจเลือกกินน้ำเปล่าหรือน้ำผลไม้แทนข้าว ซึ่งจะทำให้ร่างกายขาดสารอาหาร
✅โหมออกกำลังกายมากเกินไป การลดน้ำหนักด้วยวิธีนี้จะทำให้ร่างกายรับภาระที่หนักมากเกินไป จนเกิดผลกระทบได้ในภายหลัง
✅น้ำอัดลมน้ำตาล 0% และไดเอททั้งหลาย ถึงแม้ว่าให้พลังงานน้อย แต่อาจส่งผลเสียกับร่างกายในระยะยาวได้ เช่น ทำให้กระดูกสึกกร่อน
ไม่อยากให้ร่างพังแบบไม่รู้ตัวควรปรับพฤติกรรมการกินใหม่ รับประทานอาหารที่มีประโยชน์และเพียงพอ่อการใช้ชีวิตในแต่ละสัน และควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
